“孙杨冬训强化有氧能力”

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春节作为中国以前流传的节日，是老百姓家团聚的日子。 但是，对运动员来说，在这个庆祝的节日里也必须埋头训练。 孙杨作为中国游泳的领队，近年来的春节基本上是在外训中度过的。 今年更早的前往澳大利亚，进入了新的训练准备，为亚运会做了准备。

因为去年比赛很多，进入冬季训练后，孙杨首先去了澳大利亚的黄金海岸进行恢复和调整，为昆明的高原训练奠定了基础。 孙杨教练表示，从目前来看，前期需要恢复和调整，孙杨身体机能状况不错，没有伤病复发，训练强度逐渐提高。

为了提高有氧能力，在完成前期调整回国后，孙杨马上前往昆明，进入高原训练。 以前也在高原进行训练，但训练周期基本上控制在3~4周内。 今年孙杨在昆明进行了6周的高原训练，无论是教练还是他自己都多少有点害怕。 孙杨坦言虽然没有在高原呆过那么久，但有必要提高有氧能力。 出发前，孙杨和教练设想了各种困难和突发情况，制定了应对措施。 但真的训练了，反而没有负担了。 虽说训练比较累，但孙杨一直多次为达到教练对训练指标的各项要求而努力。

在这期间，虽然训练强度比平时有所下降，但运动量相对较大，每天游13000米左右，但这次训练的重心越来越放在水上训练上。 但是，结合练习，每周四和星期天上午是休息时间。 高原做了一半的训练，气温骤降，碰到昆明40多年来同期的最低温度，游泳池的水温也下降了很多，孙杨一时不适应，突然感冒发烧了，但他只是没去上训练课，体温正常后，就下水了。 虽然逃过了水上训练，但田径体能训练并不落后，他仍然按计划保证训练的系统性。 幸运的是，孙杨的身体很快恢复了。 这一集对他的心情没有什么影响。

现在孙杨进入冬季训练的第三阶段，在澳大利亚训练了近两周，已经持续练习了一个月。 这一个月里，孙杨要提高特别的有氧能力，达到比赛的强度，回来后要为4月的冠军赛做准备。 孙杨教练表示，前期训练还很成功，孙杨最近的状态很好。