“夫妻夜话：最有利健康的做爱频率”

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导语:规律的性生活之所以会发生，是因为性生活会让女性从伴侣那里得到有益的新闻要素，从而影响自己的内分泌状况。 性生活越规律，她们体内雄激素分泌水平越稳定，月经周期等相关生理反应也越稳定。

每周做爱一次

我担心月经。 首先，因为它的出现经常变得不规则，让女性陷入弄脏衣服的不自然之中。

根据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼弗雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活是和谐的。 这是因为性生活会让女性从伴侣那里获得有益的新闻因素，从而影响自己的内分泌状况。 性生活越规律，她们体内雄激素分泌水平越稳定，月经周期等相关生理反应也越稳定。

具体来说，每周做爱一次就可以将月经周期调节为29次。 五天来，这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果做爱频率低于每周一次，效果就不好，不如完全不做爱。 即使比这个频率高，如果适度的话，也有利于女性的生理健康。

用饮食抑制痛经

其次困扰女性的是痛经。 有时会让女性手脚冰凉，出汗，呕吐，昏厥。 于是，许多女性在经期将凉水和水果视为敌人，大量补充温暖的食物。

经常有人误以为痛经是“体质太冷，子宫变冷”引起的，其实原因很多。

如果因子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病而发生痛经，这类女性需要立即就诊。 盲目吃热补的话，“补得越快，内膜越肿”。

子宫偏冷痛经，常伴有月经量少、经期晚等问题，月经来潮时子宫收缩严重疼痛，排出不畅。 这类女性来月经时可以吃巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适感。

子宫变热，骨盆充血，出现痛经时，比较安全的方法是吃凉的食物，比如清淡的水果、蔬菜等。

月经不规律应立即检查妊娠

女性害怕月经是因为经常会妨碍月经以外的出血。 有性经验的女性如果月经不规则，应该马上检查怀孕。

在门诊，育龄妇女妊娠早期发生流产时出现的阴道出血，经常被误认为月经不干净，育龄妇女偶尔停经，常被误认为月经推迟。 "如果不在意这种现象，危害就非常大. "

排除妊娠可能性后，如果还存在月经周期过短的问题，如两周出现一次，有可能使女性贫血身体变虚，最好服用中药帮助控制。 如果周期太长，超过1.5—2个月，或者根本不来，女性有可能不孕，要检查激素分泌是否有问题。

异常出血的原因也有在月经期有性行为或性行为过激的情况。 月经期性生活容易引起女性生殖器感染，请勿使用。