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导游词:瘦身法多种多样,以下是小编定位强力瘦身法,9个瑜伽体式,让你的大腿很快变瘦变细腰。 因为想拥有长腿,请尝试一下强力瘦身方法,拥有9种瑜伽风格,长腿马上出现。

动作1 :坐姿、双腿并拢,双手支撑脚慢慢向上抬起,吸气,收腹,身体重心稍向后倾斜,保持几秒钟,直到与身体上半部分垂直。 吸气,慢慢回到初始状态。 重复15次。

动作2 :坐姿、右腿变圆,左腿伸向身体后侧,双手卡在头顶,吸气,收腹,挺胸,身体尽量伸向左侧,保持几秒钟,恢复,吸气。 然后换个方向重复。 集中锻炼腰两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

标题:“九个瑜伽体式 瘦腿瘦腰真见效(组图)”

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