“桑拿天旅游的观察一些事项”

本篇文章1056字，读完约3分钟

出入空调车可以防止感冒

空调汽车、空调汽车等是目前主要的旅行手段之一，国内长途列车以“红皮车”为主。 因此，需要注意车内空调的温度。 通常，空调车内的温度一般设定得较低。 到了夜间，外部气温下降空列车车厢内的气温下降。 这个时候，车内空调依然维持原来的低温，如果在夜间休息，游客会因为空调而容易感冒。 适当增加衣物，女性必须准备能够抵抗低温“突然之间”入侵的斗篷。

2、“旅游精神病”需要观察

空调车的窗户基本关闭，不能开窗通风。 人多的话，车内温度过高，旅客就会呼吸困难，情绪变得“易怒”，有时也会发生突发性的暂时性精神异常，即所谓的“旅行精神疾病”。 首先表现为意识障碍，多伴有幻觉、零碎妄想、行为紊乱、跳船、轻生自杀等严重症状。 中国红十字会训练中心的专家警告说，如果自己和周围的乘客出现精神不适，必须立即改善缺氧状况，更换座位，到换气站呼吸新鲜的空气体。 补充能量，喝水，吃水果和点心。 如果还没有好转，有加重的趋势，请马上下车。

解暑篇:外出归来的饮食解暑选择

最佳蔬菜:冬瓜。

冬瓜耐热，味甜，性微寒，有利湿作用。 在闷热的天气吃冬瓜，除清热解毒、补水消痰、烦止渴外，爱美的女性朋友可以多吃冬瓜，还可以减肥美容。 但是，白瓜性寒、脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒痛者需要避免吃生冷白瓜。 女性月经期间，寒性痛经者不吃生白瓜。

最佳水果:西瓜。

西瓜是夏天的典型水果，也是夏天的主要水果，在炎热的夏天和气温闷热的热带夜晚，有冷冻的西瓜就可以解暑。 西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种有营养、纯净、安全的食品。

最佳调味料:生姜。

生姜有发汗解表、温胃止呕吐、解毒三大功效，有助于散气、顺畅排汗。 空身处调环境的人们经常喝姜汤，可以比较有效地预防“空调病”。 另外，生姜吃凉食物过多，还能比较有效地治疗腹胀、腹痛、腹泻等。 观察不要吃腐烂的生姜。 腐烂的生姜会产生毒性较强的物质，使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。

tips :在世博园内步行寻找避暑胜地

暑假游给世博会带来了新的高潮。 7月，上海发布今年首个橙色高温报警信号，游客们将37℃以上的高温游乐园推向了上游。 许多网民集中了世博园的避暑胜地，包括世博轴、校园内所有的公园和绿地等。 浦东园区的滨江地带有后滩公园、世博会公园、沐中山水园等许多大型绿地，浦西园区有滨江船台广场、绿地博览会广场等休闲区。

总之，在旅行中，我们只要保持良好的心情，不着急，准备防暑药，不吃油腻辛辣的食品，观察防晒水，就能愉快的旅行。