“别让宠物上床 5个坏习性让美容觉变毁容觉”

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译文:如果你的睡眠质量一直很好的话，可以无视这个拷贝。 如果一直睡眠困难而无法获得美容睡眠的话，可以戴上眼罩，或者换一下超静音的空调，或者把床单换成800支纱密度……如果一切都不好，请看这张复印件。 这五个不好的睡眠习性，是否破坏了你的睡眠？

1、电视离床太近了

电视的光线和画面都会影响睡眠。 一些专家建议卧室最好不要放电视。

2、白天打瞌睡

每天的睡眠控诉必须留在晚上处理，偶尔打瞌睡可以分散控诉，晚上睡眠不好时尤其应该观察到白天不打瞌睡。

3、睡觉前喝酒

喝酒会口渴，过夜的次数也会增加。 睡前喝点红葡萄酒可以帮助睡眠，但是喝多了吗？ 还是不要

4、把宠物放进床上

狗打呼噜，猫走。 如果睡眠不好，不要把宠物放在床上。

5、睡过头

专家建议每天睡8个小时是最好的，但并不是每人需要8个小时。 这个时间很灵活，从4小时到11小时都有可能。 如果比闹钟先醒来，就证明睡眠时间结束了。 如果想知道你最好的睡眠时间，就在长假后期睡到自然觉醒吧。