“养生有误区：女人最易踏入9大养生陷阱”

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导语:许多女性重视养生，其中有些人盲目地进行保健。 这些养生误区危害女性的身体。 女性应注意以下9个养生误区。

误区一:饭后马上刷牙

错了！ 口腔学专家最近认为饭后立即刷牙对健康不好。 牙冠表面有牙釉质，刚吃饭，特别是吃酸性食品会使牙釉质变软。 这个时候刷牙容易损坏牙釉质。 时间久了，牙齿的牙釉质会逐渐减少，容易患上牙齿的本质过敏症，一吃就会出现牙齿酸、痛的症状。 因此，口腔学专家警告说，饭后用清水漱口，等1~2小时后刷牙比较好。

误区二:洗肠、禁食、排毒养颜

很多人明显反复肠道美容，避免自己身上没有宿便，不储存毒素，消除社会交流场合的不自然，皮肤也透明光泽，比单纯外用化妆品效果更好。 没有习性的人可以选择禁食的方法排毒。 也就是说，一周中有一天不吃饭，只吃水果，喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

错了！ 中医也说到排毒，除了正常的大便、小便、出汗三种排毒通道外，古人还有春秋排毒的说法，洗肠容易使肠道变粗，长期的反复刺激会使肠道瘫痪，最终导致人为因素疾病。 禁食排毒法也因人而异。 既有脾胃虚寒的人，也有吃水果等冷饮时胃会产生胀气感的人。 如果你是超载业者，吃饭时不吃的话，身体会出现无力感、头晕、低血糖症状，影响健康。

误区三:塑身内衣可以不劳而获

在电视购物栏里，做内衣的导游是怎么说的？ 的脂肪可以运动……另外，让我们来看看最早流行身体内衣的日本吧。 最初的粉丝现在60岁了。 他还穿着30多年前的衣服。 你说谁能抵抗这样的诱惑？

错了！ 将内衣“绑住”，在影响正常血液循环和汗液排泄的同时，也会引起外阴潮湿，滋生细菌。 特别是少女长时间穿着紧身衣不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生和囊肿等疾病。 因此，养生保健专家警告，女性腹部有子宫、卵巢等多个重要脏器，长期穿着紧身褡会导致肌肉紧张，生理功能受到影响。 腰也可能影响下肢的血液循环。 每天8小时“锻炼身体”，如果腹腔内处于缺氧状态，就会对身体造成损伤。

误区四:观察饮食和锻炼等于减肥

如果你认为做这两个会降低体重的话，那就错了。 另一个主要因素可能是忽视了减肥带来的睡眠问题。 在芝加哥大学研究睡眠的伊凡·科特博士说:“体重超标和肥胖症最多的也是美国人。 想想肥胖和睡眠之间有这样的可能性。 睡眠不足可能会导致食欲障碍。 ”。 每个人都有必要的正常睡眠时间，睡眠时间比这个时间短的话，即使只有1个小时，体内激素的平衡也会被破坏。

对这些睡眠不足者的血液进行分析后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量在减少。 我们的饭量达到一定程度后，瘦素就会“传达”肚子饱了的消息。 此外，血液中血浆葛根素含量增加。 血浆饥饿素的作用是，当我们身体热量供应不足时，就会发出饥饿的消息，开始进食。