“没有伤痛证据的“瑜伽病”：错位的瑜伽”

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瑜伽( yoga )在梵语中本来是“连接”的意思，有天人合一的意思。 通过身体式的练习和呼吸控制来平衡身体，通过控制身体，最终控制精神、意志，使练习者稳定、愉悦。 瑜伽这一脉精华走出印度，开始流传，其真实身份也开始发生了一些改变。 瑜伽宣传者必须向参与者展示体重、睡眠时间、身体状况等可量化的效果，他们逐渐截取其部分功能告知顾客，越来越多的人觉得瑜伽是一种健身运动。

事实上，正如美国时代杂志报道的那样，任何形式的瑜伽都不是人们保持健康的万能手段。 美国健身理事会进行的研究表明，专门练习瑜伽的人的心脑血管健康状况没有改善。 另外，练习瑜伽也不是减肥的最佳方法。 另外，在缓解压力和减轻骨关节炎等方面有一定的作用，但不能治疗骨质疏松症。

针对郑欣媛、季平的难题，治疗运动损伤的权威机构上海华山医院运动医学中心主任陈世益也帮不上忙。 “如果不经过进一步的研究，瑜伽至今还很难成为这些受伤病例的致伤原因，任何运动都有运动损伤的风险，腰椎损伤就是其中比较严重的。 为什么这些人受伤，一是这些伤员本身不适合做这种运动，还有就是运动超出了生理极限？”

然而，尽管查明原因，陈世益认为，这些例子从统计学意义上不足以证明瑜伽是否安全，陈世益在国内没有看过这方面的数据统计，但太极拳的运动损伤研究，以前前人做过。 2009年，华山医院运动医学中心接收了20名受伤的瑜伽练习者，与足球、篮球相比，这个数字很小。

第二军医大学附属长征医院的骨科医生中，没有一个练习瑜伽，但在该医院骨科主任医生、全军骨科研究所所长贾连顺的印象中，长征医院从七八年前开始接受受伤的瑜伽练习者。

贾连顺解释说:“成人韧带和骨骼结构已经成熟，再练习灵活一点的动作，关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，往往会超出韧带和骨骼的压缩、伸展范围，引起损伤，这种活动就是所谓的反关节运动。” 由于这种损伤最初伤害了软骨和韧带，所以用常规的影像检查很难学到。

这个观点，陈世益也相当被认同。 瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，认为不适合中青练习，“理论上，瑜伽的损伤风险超过了慢跑和太极拳，要求突破自己的生理极限。 并不是每个人都适合练习瑜伽。 自己脊柱不健康、柔韧性差的人，最好不要练习。 ”。

贾连顺说:“脊柱的前曲、后屈、左右旋转都有一定的局限性，坐在垫子上把头和胸完全贴在膝盖上的动作，超出了生理极限，如果不是从小就练习的职业选手，应该尽量不要使用。”

我并不主张完全否定瑜伽，但贾连顺认为瑜伽不应该被提倡或宣传。 运动幅度和自己的年龄是瑜伽练习者必须慎重考虑的，30岁以上的人不应该进行瑜伽训练。

面对众多瑜伽伤员面临的举证问题，贾连顺说:“研究瑜伽运动损伤，必须激怒太多人，一是经营者，二是崇拜者，所以谁也不做研究。 我们能做的就是提醒练习者注意，一定要做好准备和防止。”

出生于台湾，接受中西医学院培训的黄宗隆，是目前在上海工作的中医，特别精通中医正骨术，在教授中国之前还流传着养生术。 他的瑜伽可能会引起运动障碍的看法和前面两位西医专家有点不同。 “即使进行了正确的练习，瑜伽也不是为了治病，而是为了让健康的人处于更好的状态。 如果身体本身有不健康的地方，瑜伽可能会带来雪上加霜的效果。 ”。

据他介绍，现代城市中半数以上的人不健康，想要练习瑜伽的人，都必须切实了解自己的身体，但这常常被忽视，也有人出于治病的目的而练习瑜伽。 黄宗隆的诊所也经常进入受伤的瑜伽练习者，“学员也有教练，但具体数字就不说了”。

与几位中国同行不同，美国宾夕法尼亚州立医院的体育医学教授格里博士几乎没有见过脊椎受损的瑜伽练习者。 他告诉南都周刊的记者:“据我所见，通常是肌肉拉伤，严重的肌肉损伤和肌腱断裂非常罕见，脊椎损伤也很罕见，我认为这个概率非常小。”

“想通过瑜伽减肥或者达到什么目的的练习者，如何把握运动的程度，在人的脊椎上不安装警报器，只依赖专业的教练，中国的教练们有这个能力和动力在做吗？ 他们自己也受伤了！ ”对于美国人的乐观看法，“中途”的程松峰更为悲观。

混乱的瑜伽生意

陈世益去年11月去印度出差过。 “我说我在印度医生的陪同下。 中国有很多在练习瑜伽的人。 他们感觉很奇怪。 在印度练习瑜伽的是从小的人，有我们这样的杂技演员，我的印度朋友和家人都没有练习。 中国有很多健身器材，为什么生气的是瑜伽呢？ 现在的瑜伽可以随着潮流变瘦，所以做好了之后，很多人蜂拥而至。”

根据流行的说法，瑜伽原本是古印度僧人修行的方式。 高僧们为了进入心神合一的最高境界，总是住在原始森林里，静坐冥想。 真正的瑜伽大师往往需要至少20年的修行。 但是，据中国媒体公开报道，在北京、上海、广州、武汉等城市，短则几天，长则3月，瑜伽教练速成出来工作。 各种资质的认证更是叫法不同，可以无序服从。

在郑欣媛一年多的瑜伽练习中，上了几个老师的课，他们风格各不相同，有人希望老师们冥想，有人更专注于形体训练。 而且在证大家的瑜伽馆里，只有一个常驻教练，其他都在几个瑜伽馆之间来回跑。 “他们一个月能挣一万元以上，但很辛苦。 每天都要练习好几次，”郑欣媛说。

这是国内大多数瑜伽馆的现状，教练越来越能赚学费，瑜伽馆老板可以利用移动教练节约价格。 目前流行的这种瑜伽经营模式最早起源于美国的健身房，20世纪90年代随着健身房的普及进入中国。 被认为体育运动妙招几乎没有要求、占地小、神秘、具有多种功效的瑜伽，从作为健身房的附属项目迅速发展到独立建馆，短短几年间，目前大小瑜伽馆从特大城市开到县里。

目前，中国市场的瑜伽会馆按形式和文案大致分为大型连锁综合瑜伽会馆、小型专业瑜伽会馆、依赖大型健身俱乐部的瑜伽课程、为个别学生服务的私人教练，价格从30元/节到300元/节不等。 瑜伽的产品线也很丰富，从最初的经典瑜伽、瑜伽等，衍生出了流瑜伽、热瑜伽、甚至孕妇瑜伽等10多个品种。

但实际上，在看似繁荣的瑜伽市场背后，几乎不存在规范的领域管理和领域自律。

“去训练除了身体上的功夫外，还有程序化的授课方法。 其实瑜伽馆老板聘用教练时看中的不是那个证书，而是看他是否有足够的个人魅力，这很微妙，是个“好”的教练，可以顺从学生们，也可以崇拜自己，”程松峰说 其实，程松峰本人在两个月的教练经历中，也没有教练证。

记者试图了解国内几个大城市瑜伽馆的数量，但发现由于没有专门的管理机构，这项任务几乎无法完成。 值得一提的是，国际瑜伽学院、亚太国际瑜伽协会、中国瑜伽领域协会、亚洲瑜伽协会菩兰瑜伽、国际瑜伽导师协会……为了标榜正宗，这些协会无一例外都主张是国内第一个拥有纯粹印度瑜伽教育保障的会馆。

国家体育总局社会体育指导中心的葛姓职工告诉记者，瑜伽这项运动尚未在体育总局立案。 也就是说，开瑜伽馆不需要向任何级别的政府体育管理部门办理资格认证和登记备案，在工商、税务、卫生、消防等部门办理基本手续即可，这不比开烟草店麻烦。

认为自己被瑜伽伤害的郑欣媛，现在只能呆在家里，在医生的命令下，尽量不举起重物。 在小区里，那家还是开着的瑜伽馆，她再也没有涉足过。 一天，她朝这个瑜伽馆看了一眼，愕然地发现，两年前做前台的一个十几岁的女孩，现在成了该馆的教练。 (文中瑜伽伤者均为假名)