“4个点击几率最高的操”

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该体操由获得idea年度最佳教练奖(该奖为美国健身行业最高荣誉)的4位健身教练制定，一个月分4周锻炼，4个阶段实现“体形突破”。

2、快速美腿8的绝技——最容易操作的健身操( 2003年12月号)

看了德摩尔，我知道了40岁的女性也能这么美。 受重力的影响，年纪越大，腿部肌肉越松弛，德米摩尔向我们展示了希望。 这大部分是徒手练习，在家和办公室都可以轻松进行。

3、10月，开始进行最能享受高级造型乐趣的练习( 2003年10月号)

收集美国前十名健身专家最喜欢的塑身、燃脂健身操，可以从中选择一些比较的尝试练习，也可以全面吸收。 除此之外，这项体操在风景优美的海边进行，可以使运动充满乐趣，令人心旷神怡。

4、塔那特拉健身法:打开性欲女神之门——最性感的健身操( 2003年6月号)。