“年轻人睡眠不足5小时患心理疾病风险高3倍”

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导游词:据国外媒体9月2日报道，美国《睡眠》杂志刊登了一项新的澳大利亚研究，17至24岁的年轻人每晚平均睡眠不足5小时，其心理疾病的危险性比每晚8~9小时的同龄人高3倍。

新的研究由悉尼大学的大脑和心理研究所和乔治全球健康研究所合作完成。 这项为期18个月的新研究包括20822名来自新南威尔士的17至24岁的年轻参与者。 研究结果表明睡眠不足与心理疾病有很大的相关性。

一项新的研究表明，当睡眠时间低于平均水平(7~8小时)时，不健康的心理会迅速发展成慢性心理疾病。

新的研究主持人尼克·格罗塞尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大“前驱症状”(疾病征兆和预感)。 研究人员还表示，有大量证据表明睡眠不足会增加年轻人心血管病和肥胖的危险性。

罗塞尔教授建议，为了应对睡眠不足带来的诸多健康问题，改变生活习惯是有利的。 然而，研究充分证明，睡眠模式的紊乱导致了许多心理疾病。

新的研究报告显示，年轻人的睡眠时间与其常见和持续性心理疾病的发病率和严重程度成反比关系。 也就是说，睡眠越少，心理疾病的危险越大，就越严重。 因此，年轻人应该充足的睡眠，积极改善睡眠质量，对健康也降低心理疾病的危险。