“春季宜养肝 24小时养肝排毒时间表”

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这9个小时是ol每天的工作和午休时间，以下5件物品也必须每天见面录用。 那些和肝脏排毒有关吗？

1、点心:给肝脏增加负担

薯片、糖果、饼干几乎是所有ol在抽屉里积攒的零食，吃了那么多，摄入的卡路里什么时候会被消耗掉？ 晚饭还没吃呢！

不规律的饮食方法、营养摄入过多，不仅会扰乱正常代谢，增加肝脏负担，还会为脂肪肝的发生提供物质基础。

所以收拾点心吧。 换成水果或酸奶不是更好吗？

另外，过量的油炸食品和咖啡因的摄取也会刺激肝脏细胞，加重对肝脏的负担，加剧对肝脏的伤害。

2、香烟:请不要把压力传递到肝脏

说到香烟，最先考虑的是对肺的损伤，而尼古丁会对肝脏造成损伤。

吸烟时大量吸入的一氧化碳妨碍血红蛋白与氧气的结合，导致机体缺氧，对肝脏造成损害。

此外，吸烟会大大降低人体的免疫反应，增加感染各种疾病的可能性。

3、电脑:保护眼睛，也就是保护肝脏

根据中医理论，“肝开孔是可见的”，所以要保护肝，必须先从爱护眼睛开始。 因为眼睛过度疲劳也会影响肝脏。

对于远离电脑基本上什么都不会的ol来说，眼睛是最容易受伤的部位之一。 所以不要长时间盯着电脑前面看。

4、杯子:喝满腹水也是爱肝

忙碌的我们每天的饮水量普遍不足，成人每天需要摄取2000~2500毫升的水分。

水变少的话，会给肝脏排毒业者带来困难。 因为如果不确保充分的水分供给，肝脏正常的业者就不能分解和代谢各种有毒物质。

5、植物:肝也喜欢绿色

五脏六腑也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢绿色。

室外的树荫、草坪特别喜欢肝脏，看绿色可以间接促进肝脏的代谢功能，对肝脏排毒有效果。 桌子上的这种小绿色植物也起同样的作用哦。

另外，应该多吃绿色的食物。 因为中医说“给青色加肝经”，所以可以起到养肝的作用。

18:00-第二天7:00

这13个小时，ol经历了工作、晚餐、睡眠等重要的生活环节，工作后和同事逛街做美甲，晚饭后觉得油腻就喝茶。 再去酒吧再喝一杯。

以下五种物品你有可能遇到。 你知道哪个和肝脏排毒有关吗？

1、饭后茶:茶也如毒药

茶是好东西，但是如果喝错了时间，会对身体造成损害，特别是对肝脏。

饭后，特别是吃了油腻的食物后，最好不要喝茶。 茶叶中含有大量单宁，因此可以合成蛋白质和有吸收性的靶酸蛋白质。 这种蛋白质能延缓肠道蠕动，容易便秘，但会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

2、指甲油:即使指甲错了也会伤肝

现在很多商场都有美甲展位，10名左右的美甲师排成一列，在现场操作。 我们走在街上走累了，找个地摊坐下，一边做美甲一边休息，很方便。 但是，在这些摊位做美甲的话，容易感染以前美甲客人的皮肤病、传染病。

由于指甲有吸收功能，未消毒或未正确消毒的美甲器具可能会交叉感染皮肤病，如果破损也可能会导致肝炎等疾病。 这是因为对爱美的美眉们来说，下一个美甲最好准备美甲工具。

3、玻璃杯:酒精是肝脏的毒药

诗人说酒是灵感的源泉。 商人为了招财而放宝玉液的朋友干杯时，酒增进了感情，但如果肝脏说话，肯定会说酒精是毒药。 因为酒精被肝脏分解，分解，肝脏也有毒。

另一方面，酒不仅会直接损伤肝脏，还会影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的损害会更加严重。

4、枕头:肝脏也需要睡眠

从以前流传到医学的经脉理论认为，上午前后是“肝经”时间。 我们的肝脏也需要睡觉休息，所以一定要让自己按时睡觉再养肝排毒。

晚上11点到凌晨3点是女性的“美容时间”，不在这个时间睡觉的话，皮肤容易粗糙、疲劳、嘴巴疼、喉咙干、怒气大。 所以，培育肝脏、肝脏的最佳方法是晚上11点前睡觉，每天吃饱。

5、药片:从肝脏来买药的单位

任何药物的代谢途径都必须通过肝脏，避孕药当然也不例外，必须短期或长时间服用。

并不是每个服用避孕药的人都会出现肝功能障碍，但怎样才能保证不是那个“倒霉蛋”？ 如果你也每天服用避孕药的话，一定要定期检查肝功能哦。

五、养肝明目是关键，推荐三种食疗方法

专家说，春天应该吃辛甘发散的东西，不应该吃酸收的味道。 立春的时候，因为冬天的气息不断，提倡在食疗中，必须以升补为主，兼作护肝。

1、干贝芦笋:补血养阴，滋补肝肾

材料:干贝85克，芦笋200克，蛤蜊300克。 盐、香油、葱花。

方法:芦笋去皮，切段。 贝吐出沙子，洗净，用沸水加热煮后去壳取肉准备。 锅里放入芝麻油烧热，放入葱花引爆香气，先放入干贝、芦笋翻炒，再放入蛤蜊大火略炒，加盐即可。

2、韭菜腰花:温阳补虚、健肾

材料:韭菜150，生猪腰1个。 植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。

方法:韭菜冲洗段。 用猪腰切断，祛除白腰之耻，洗净后，用斜刀横切片，浸入水中，浸泡血水，祛除臊味，沥净水。 将盐、糖、胡椒粉、香油放入碗中，加入少量的鲜汤制成粘稠汁准备。 在锅里加入植物油，油热了之后加入猪腰片，沥油直到猪腰五成熟。 锅里留一点油，加入蒜蓉、姜丝、腰片、韭菜炒几下，放入兑换好的粘稠汁翻炒，加入少量香油即可。

3、韭菜炒鳗鱼丝:温补肝肾、助阳固精

材料:熟鳗鱼丝300，韭菜150。 植物油、盐、酱油、料酒、砂糖、胡椒粉、香油、糖稀、葱段、姜粉。

方法:将黄鳝丝洗净后切段。 韭菜洗干净，切段。 向锅里加入植物油，五熟后放入葱段翻炒，加入鳗鱼丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、糖和胡椒粉，用小火翻炒4分钟左右。 鳗鱼丝带味道后，加入韭菜炒到韭菜成熟。 加入水勾芡，加入少量芝麻油仔细翻炒。

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