“3个宝宝夏季食谱 辣妈们最爱(组图)”

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炎热的夏天，宝宝容易哭，妈妈也心神不宁，心情似乎也随天气而变得干燥和炎热。 没关系。 爱结网美食家为妈妈和宝宝准备了一起吃的营养均衡的夏天食谱。 重要的是，做起来不辛苦哦。 妈妈们快试试吧。

食谱1、香菇鸡肉饭(适合1岁以上婴儿)

用电饭锅能做这个肉菜和饭好吃的东西。 很简单，很简单！ 鸡肉容易消化，给宝宝补充高质量的蛋白质，香菇和青豆让宝宝产生抵抗力，妈妈不用担心营养搭配，也不会失去煮出来的美味营养。

三人份的原料:

6个大香菇，切线； 一块鸡胸肉，20克细丝青豆； 20克生玉米粒； 适量大米； 调味料: 1小勺盐、2小勺香油、1大勺酱油、1小勺糖、2小勺生粉、2小勺黑胡椒粉。

创建步骤:

1 .将米洗净，放入电饭煲，用水浸泡约15分钟。

2 .把青豆和玉米粒混合到米饭里。 然后将全部调味料混合均匀，加入糨糊线和鸡肉线充分混合，铺在浸泡过的米上。

.煮香菇鸡肉饭。 电饭煲的开关弹起后再蒸10分钟，打开盖子，充分搅拌后再蒸5分钟。

爱结网tips :

1 .香菇最好选择新鲜的香菇。

2 .玉米粒的选择，甜玉米和糯玉米很好吃。 甜玉米好吃，口感多汁，和青豆很呼应。 玉米口感粘粘的，和米饭一起使用很享受。

2 .如果宝宝喜欢奶制品，打开盖子混合的时候可以放两片切片奶酪，5分钟后混合，有奶香味。

食谱2、虾粥(适用于1岁以上的婴儿和需要通乳的妈妈)

虾补充补肾通乳、化瘀解毒、钙。 用油炖的方法会给宝宝增加消化的负担。 和米一起煮粥的话，容易吸收消化，清爽的味道很适合宝宝的味蕾。 是滋补和下乳的好粥品。 味道看起来有点咸，清爽宜人。

三人份的原料:

200克大米； 只吃100个虾仁。 适量酒； 姜适量； 适量的盐和黑胡椒粉。

创建步骤:

1 .虾剥掉虾的肉，放入料酒中浸泡10分钟。

2 .往砂锅里加入米、姜和水600毫升。 大火把砂锅里的粥烧开。 然后，用中火煮。

.再次煮砂锅粥，用盐、虾、文火煮30分钟。

4 .加入蛋白，持续煮10分钟，停火后只需撒上黑胡椒粉。

爱结网tips :

1 .这种粥品肺阴、补肾、肌肤滋润健康，经常吃对健康极为有利。

2 .如果没有海冰虾，也可以用虾、北极虾、虾代替。

.我想给半年到一岁的婴儿吃，虾可以剁碎，也可以做成鸡肉泥。

食谱3、鸡肝土豆泥(适合半年以上的宝宝)

鸡汁土豆泥闻起来又软又滑，自肯德基进入中国之日起就成为多家粮母的最爱。 我喜欢改良汤汁土豆泥，做成更有营养的鸡肝土豆泥，补充宝宝的维生素a，发育宝宝的眼睛和视力。 土豆泥也是低热量食品，土豆有饱腹感，可以让产后妈妈轻松减重。

两人份的原料:

鸡肝50克； 3个中土豆； 一片黄油奶油； 适量盐； 胡椒粉适量； 。

创建步骤:

1 .用流动水冲洗鸡肝。 煮后捞出，做成泥状。

2 .土豆要洗干净，剥皮，切成丁。 将土豆丁放入煮锅煮软，捞出土豆丁，用勺子做成土豆茸。

3 .继续捣碎像土豆一样的土豆，一边搅拌一边加入淡奶油，一直搅拌到土豆泥变白，趁热加入黄油，搅拌到黄油融化。

4 .最后加入鸡肝泥、盐、胡椒粉，搅拌。

爱结网tips :

1 .加入淡奶油会让土豆泥更香。 黄油可以增加菜的香味。 淡奶油是西餐中常用的调味料。 超市很容易买到雀巢淡奶油。 奶油还可以做diy的花样咖啡和冰淇淋。

.鸡肝也可以换成猪肝。 但是猪肝没有鸡肝很容易压碎。 鸡肝口感柔软，适合这道菜。

3 .黄油必须尽可能在土豆泥热的时候进行，但请尽量捣碎藕茸。 否则，黄油和淡奶油会被芋头茸包裹，不会变成糊状的土豆泥。

(复制/helena图像/vl编辑/yvonne )